Ну тут все просто, устанавливаешь какой нибудь торрент клиент из списка рекомендованных и запускаешь его. Производишь на нем необходимые настройки. И Вуаля - все готово. Скачиваешь торрент файлик с нашего трекера и запускаешь его в клиенте. Ну а дальше дело случая, Есть сиды - скачаешь быстро, если нет, то можешь ждать хоть целую вечнность, все равно ничего не скачается. И да, на статистику трекера не смотреть - это фуфло, Цифры от балды рисуются и реальное положение дел не отображают.